REKAP

Le podcast de Kap

REKAP, c’est le podcast qui plonge au cœur de la préparation et de l’accompagnement des athlètes, avec une approche basée sur la science, l’adaptation et l’expérience terrain. À travers chaque épisode, nous partageons des discussions authentiques entre kinésithérapeutes, préparateurs physiques et coachs, pour explorer les multiples facettes de l'entraînement et de la performance en trail-running.

Que vous soyez athlète, coach ou simplement passionné, REKAP vous aide à mieux comprendre comment progresser intelligemment tout en respectant votre corps. Nous abordons des sujets clés comme :

✅ L’importance de la progressivité dans l’entraînement
✅ L’intégration de la préparation physique et du renforcement musculaire
✅ La gestion des blessures et la rééducation à distance
✅ L’adaptation des plans en fonction des contraintes et des objectifs
✅ Les stratégies pour performer en trail sur le long terme

Chaque épisode est l’occasion d’échanger sur des expériences de terrain et d’analyser des cas concrets. Par exemple, nous avons exploré comment intégrer une préparation 10K dans une saison de trail, en travaillant sur la vitesse critique et l’endurance spécifique.

🎙 Notre mission avec REKAP ? Vous fournir des outils et des conseils pratiques pour vous aider à progresser intelligemment, sans brûler les étapes, et avec une vision à long terme de votre pratique.