Chez Kap Prévention, nous avons conçu un protocole de testing complet permettant d’établir un profil individualisé de chaque athlète. L’objectif : identifier les points forts, repérer les fragilités, et proposer un accompagnement ciblé pour favoriser une progression efficace et durable, tout en réduisant les risques de blessure.

Tout commence par un entretien initial au cours duquel nous échangeons avec l’athlète sur ses antécédents, sa pratique sportive, son rythme d’entraînement ou encore ses objectifs. Cet échange nous permet de poser les bases d’une évaluation contextualisée et pertinente.

Nous poursuivons avec une série de questionnaires validés scientifiquement, portant notamment sur la qualité du sommeil, le niveau d’anxiété, ou encore la disponibilité énergétique, afin d’avoir une vision globale de l’état de forme et de récupération du sportif.

La phase de testing physique comprend des évaluations de la stabilité articulaire (en particulier des chevilles), de la mobilité, ainsi que des mesures de force musculaire via dynamomètre. Nous réalisons également des tests de saut et de pliométrie à l’aide de plateformes de force, qui permettent d’analyser la puissance, la coordination et les éventuelles asymétries.

Pour les sportifs qui souhaitent aller plus loin dans l’analyse de leur performance aérobie, nous proposons également, sur demande, un test de profilage lactate sous forme de test incrémental. Ce test permet de mieux connaître les seuils physiologiques et d’ajuster finement les zones d’entraînement.

L’ensemble des données est ensuite synthétisé dans un compte rendu clair et personnalisé, mettant en lumière les points de vigilance, les axes de progression, ainsi que des recommandations spécifiques : exercices adaptés, ajustements d’entraînement, conseils de prévention et de récupération.

Grâce à cette approche globale et sur-mesure, Kap Prévention accompagne les athlètes de tous niveaux vers une progression durable, cohérente et sécurisée.