Qu'est-ce que la vitesse critique en course à pied ?

La vitesse critique est l’allure maximale qu’un coureur peut maintenir de façon stable sans accumuler trop de fatigue. Elle est utilisée pour définir des zones d’entraînement précises.

Comment calculer la vitesse critique ?

La vitesse critique se calcule à partir de tests chronométrés (1, 3, 5 ou 12 minutes). En entrant tes distances dans notre calculateur, tu obtiens automatiquement ta vitesse critique et tes zones d’entraînement.

À quoi servent les zones d'entraînement ?

Les zones d’entraînement (A1 à A5) permettent de structurer les séances : endurance basse, endurance active, tempo, vitesse critique et VO2max. Chaque zone développe des qualités spécifiques.

Ce calculateur de vitesse critique est-il gratuit ?

Oui, le calculateur de vitesse critique est 100% gratuit et accessible en ligne. Tu peux l’utiliser librement pour suivre ta progression et ajuster tes entraînements.

Kap prévention

Calculateur Vitesse Critique

Entre la distance parcourue (en mètres) lors des tests 1’, 3’, 5’, 12’.
Au moins 2 tests nécessaires.

Test 1’ (m)

Test 3’ (m)

Test 5’ (m)

Test 12’ (m)

Calculateur Vitesse Critique

Contacte nous

Merci !