Ce n’est plus un secret : le triathlon est un sport extrêmement exigeant. Les nombreuses heures d’entraînement, l'enchaînement des trois disciplines ou encore la durée des épreuves nécessitent une excellente condition physique. L’objectif de tout triathlète est d’être performant, tout en évitant les blessures de surutilisation. Nous allons voir comment le renforcement musculaire peut améliorer vos performances et diminuer les risques de blessures.

Tous les sportifs cherchent à améliorer leurs performances. Cela passe évidemment par l'entraînement. Ce dernier pouvant représenter un volume horaire conséquent pour les athlètes d'endurance, voir d'ultra-endurance. Si l'équilibre entre les entraînements et la récupération est rompu pendant une longue période, l'athlète peut se retrouver dans une phase que l'on nomme le "syndrome de surentraînement".